Jó fáradtnak lenni? Nem jó!! Ez egy alacsony rezgésszint, ami automatikusan rossz kedélyállapotot hoz magával (maximum egy beletörődős érzelmi állapotra tudod feltornászni magad – ld. Érzelemskála cikkemet).

Ráadásul azon túl, hogy a jelenedet tönkreteszi, a jövődbe is hasonló állapotokat vonzol vele (hiszen ez a vonzás törvénye: amilyen rezgést kibocsátasz, abból kapsz még többet).

Tehát legfeljebb azért hasznos, ha megtapasztalod, mert ráébreszt, hogy hoppá, ez az, amit nem akarok – akkor hát mit is akarok?
„Frissnek, kipihentnek, energiával telinek akarom érezni magam!”

Miután elképzeled magad frissen, kipihenten, energiával telien – a második lépés, hogy belegondolsz, mire is lenne ehhez szükséged.

Feltehetően ezekre vágynál:

- hosszabb távon: elegendő, pihentető alvásra;
- rövid távon, azaz azonnal: élénkebb vérkeringésre, energiáid akadálytalan áramlására (ugye tudod, hogy elvileg képes vagy számodra több mint elég energiát felvenni a csakráidon keresztül – de negatív érzelmi állapotaid, amik kihatnak a testedre is, beszűkítik vagy akár le is zárják ezeket a csatornáidat és az energiaelosztó meridiánjaidat).

És amint ezen hosszabban elgondolkozol (hogyan akarom magam érezni és mire lenne ehhez szükségem), elkezdenek hozzád áramolni az ötletek, hogy mit tegyél (a vonzás törvénye ui. mindig szállítja az illeszkedő gondolatokat!).

Lehet, hogy eszedbe jut majd, hogy hogyan tudnál aznap (vagy rendszeresen) hamarabb lefeküdni, hosszabban és pihentetőbben aludni. Lehet, hogy rájössz eddig nem tudatosult akadályokra az alvásodat illetően …

Lehet, hogy kedved szottyan elfogyasztani egy c-vitamindús, frissítő gyümölcsöt vagy valamilyen vitaminkészítményt – hirtelen rájössz, hogy mennyire szomjas vagy, vagy hogy jól esne valami mozgás vagy éppen lazítás, ami a feszültségeket kioldja a szervezetedből – friss levegőre vagy napfényre vágysz – vagy eszedbe jut egy érzelmi megkönnyebbülést okozó gondolat, pl.: „ez is el fog múlni …” vagy valami más – találsz valami üdítő elfoglaltságot vagy örülnivalót (ld. ingyen e-könyvemet vagy “Az örömteli élet receptje” cikkemet: a jobb érzelmi állapot magasabb energiaszintet jelent) …

Az én bevált receptjeim a mindig kéznél lévő feszültségoldó mozgásra és lazításra:

- hajlítva vagy kinyújtva feszítsd meg valamelyik izmodat (lábujj, boka, láb, fenék, has, hát, ujjak, csukló, kar, váll, nyak, mimikai izmok, szem) – játssz a testeddel, hogy melyik mozdulat, milyen irányban esik jól, és azt ismételd, ameddig jól esik … (azért esik jól, mert ott nagy volt a szükség, és most sejtjeid ujjonganak, hogy vééégreee );

- lazítsd el szemedet-szemedkörnyékét-nyisdtágraaszemed, szájadat-szájadkörnyékét, nyakadat, válladat, gyomortájékodat;

- engedd az éltető energiákat a csigolyáid közé is: próbáld megérinteni a plafont a fejed tetejével ;

- lazítsd el a lelkedet is, mondd magadnak hangosan vagy csak magadban: „Lazíts, bízz, és minden menni fog!”;

- vagy lassú, hosszú belélegzések közben gondolj erre: „Tele vagyok megint erővel, energiával, derűvel …”.

És neked milyen fáradtságűző technikád van?