Most már a csapból is az folyik, hogy hogyan lassítsd a koronavírus terjedését. Erre már nem pazarolok szót.

Arról kevesebb szó esik, hogy mit tegyél, hogy könnyen megbirkózzál vele, ha hozzád elér. Ne ringasd magad abba az illúzióba, hogy ha ügyesen védekezel, nem ér el hozzád. Mindenhol azt olvasod, hogy lassítani kell a terjedését, nem pedig azt, hogy megállítani – tehát a nagyokosok igenis tisztában vannak vele, hogy a lakosság nagy része fertőződni fog!!

SZÓVAL AKKOR BIRKÓZOL MEG KÖNNYEN VELE, HA ERŐS AZ IMMUNRENDSZERED. Ja ezt valahol eddig is tudtad, de hát most annyira a „maszk-és-tisztogatás” gondolatkör van előtérben. Oké, mostanra megtanultad, hogy erre figyelj – itt az idő, hogy most már e mellett az immunrendszered erősítésére is fókuszálj! Meg a szeretteidére!

Válassz néhány olyat az alább felsoroltak közül, amire eddig nem figyeltél, és építsd be napi rutinjaid közé! (Az összeset úgysem tudod hirtelenjében, de jobb bármi kicsit előrelépni, mint semennyit.)

Immunerősítők testi szinten:
- bőséges alvás (az éjfél előtti órák különösen értékesek), pihenés, lazulás (fizikai terhelés nélkül több energia marad az immunrendszer működéséhez)
- elegendő mozgás (felpörgeti az immunrendszer működését, így az jobban át tudja mosni a szervezetet; ráadásul a nyirokrendszernek nincs olyan motorja, mint a vérkeringésnek a szív, azt a mozgás „hajtja”) pl. táncolás
- napozás, szabad levegő (légzőgyakorlatok), hideg-meleg zuhanyozás, szauna
- gyógynövénytea kúrák
- méregtelenítés (izgató és nyugtató-altató szerek: kávé, fekete tea, kóla, energiaital, szeszes italok, dohányzás elhagyása; böjt, léböjt, gyümölcsnap és egyéb méregtelenítő kúrák)
- reformétrend (természetes, ésszerű étrend, a saját meggyőződésed szerinti korlátozásokkal – ne egyél szemetet!)
- tiszta ivóvíz, bőségesen (ha van erről kialakult véleményed, tartsd ahhoz magad; és ne felejtsd, a mű üdítők a tested túlnyomó részét alkotó víz jórészét „szennyvízzé” változtatják)

Immunerősítők lelki-szellemi-érzelmi-gondolati szinten:
Figyeld meg magad, juss önismeretre!
- Milyen önmérgező érzelmeim, gondolataim, szokásaim, kapcsolataim vannak?
Ezek elszennyezik léted terét, aurádat, előbb-utóbb „fulladozni” kezdesz tőlük – s ez végül testi szinten is megjelenik …
- Miért alakultak ki, miért tartom fenn ezeket?
- Hogyan tudnám engem építővé, támogatóvá változtatni őket? – Ez nem megy egyik napról a másikra, ha nem boldogulsz vele, két lehetőséged van: vagy segítséget kérsz hozzáértőtől vagy valakitől megtanulod, hogyan dolgozhatsz magadon.
Amit máris megtehetsz:
- az önmegfigyelést szokássá alakítod (mondjuk naplót írhatsz arról, hogy hogyan érzed most magad – néhány nap múlva, más érzelmi állapotban visszaolvasva fülön csípheted, hogy min vagy milyen hozzáállásodon lehetne változtatnod)
- amennyire képes vagy rá, egy pozitív érzelmi állapotot tartasz fenn magadban. Például jógával, zenéléssel-zenehallgatással-tánccal, kreatívkodással, álmodozással, meditációval-mantrázással, bolondozással … ezen a honlapon is találhatsz még sok ötletet ehhez, például:
Találj 5 jót
Az örömteli élet receptje
Fáradt vagyok