Meditálni jó. Akár a könnyedebb, ún. imaginációs fajtájáról van szó (amikor valami kellemes helyre, állapotba képzeljük magunkat), akár a mélyebb, gondolatainkat magunk mögött hagyó fajtájáról, csodálatos testi-lelki felüdülést, stresszmentesítést jelent, annyira érzi az ember, hogy magasabb rezgésszintre, egy kiegyensúlyozottabb érzelmi állapotba kerül.

Paradoxon, hogy sokszor éppen stresszes, rohanó hétköznapjainkra hivatkozva nem szánunk időt erre a kiváló – és olcsó – stresszmentesítésre …

Találtam valamit, amivel külön időráfordítás nélkül is élvezheted ezeket az áldásos hatásokat: http://www.jogameditacio.hu/tanulmany/buszos.php

Ezzel persze többnyire nem tudunk elérni akkora rezgésszintemelkedést, hiszen legalább valahol a tudatunk mélyén csak készenlétben kell állnunk bármilyen váratlan helyzetre – de azért melegen ajánlom, sőt kreatívan alkalmazhatod nemcsak utazáskor, hanem más helyzetekben is az életedben, mondjuk egy hosszabb sorbanállás közben (nem muszáj ám ilyenkor becsukni a szemed , elég, ha valahova magad elé nézel egy pontra).

Amit még most hirtelen szeretnék a meditációról elmondani neked, az otthoniról is meg erről a bármikor előkaphatóról is: ha azonnal érezni akarod a jótékony hatásait, elengedhetetlen, hogy egy testi ellazulással kezdd, és csak azután térj át gondolataid irányítására vagy magad mögött hagyására.

Persze tulajdonképpen a testi ellazulás elérése is a gondolataidnak a mindennapi dolgokról való elvonását jelenti, hiszen a testi állapotod irányítására figyelsz – tehát ha csupán ennyire futja, az is kellemes változást fog eredményezni, csupán ennyi is megéri!

Lehet a lábfejtől felfelé indulva végighaladni a test izomcsoportjain és ellazítani őket, de lehet fordítva is, a fejtől kezdeni. Ami engem illet, nekem ez utóbbi a kedvesebb, mert ahogy ellazítom az arcizmaimat, különösen a szemem körüli izmokat, az érezhető hatással van az egész testemre, az is rögtön egy ellazultabb állapotba kerül.

Akik szeretik Hofit, azoknak itt egy kis lélekemelő is, ami ehhez a témához passzol: „Lazítani, próbálj meg lazítani …” (ha dúdolgatod, meglátod, az már önmagában is ellazítja tested-lelked ).  Klikkelj ide, ha meghallgatnád.

És hogy mi a köze a meditációnak a vonzás törvényéhez?

A meditáció az egyik legkitűnőbb eszköz arra, hogy a rezgésszintünket megemeljük. És mivel a hasonló a hasonlót vonzza, minél magasabb a rezgésszintünk, azaz minél kellemesebb, békésebb érzelmi állapotban vagyunk, annál kellemesebb körülmények rendeződnek körénk.

Na nem rögtön, hanem bizonyos késleltetéssel … s ez jó is meg rossz is. Jó, mert pl. ha elönt a félelem valami eshetőség miatt, akkor nem ölt testet azonnal félelmünk tárgya. És „rossz”, mert nem találjuk magunkat a vágyott körülmények között azonnal, amint felépítettük magunkban a hitet, reményt, örömöt, hálát miatta – ezekben az érzelmekben meg kell maradnunk akkor is, ha a körülmények nem adnak tápot rá, és ez bizony emberpróbáló tud lenni. Itt tud segíteni a meditáció, ami elvonja a figyelmünket az aktuális körülményekről és erőteljesen magasabbra löki a tudatszintünket.

Te szoktál valahogyan meditálni?